Взяття контролю над собою: як трансформувати свої емоції та де брати ресурси
Питання про те, як взяти під контроль свої емоції та куди спрямовувати агресію, набувають великого значення у сучасному світі. В умовах війни українці часто стикаються з негативними почуттями, які можуть вийти з-під контролю, що може призвести до конфліктів у родині та серед близьких.
Щоб успішно управляти своїми емоціями, важливо зрозуміти, на кого саме направлені ваші негативні почуття. Це допоможе вам не реагувати раптово на близьких людей, а замість цього спрямовувати енергію у конструктивному напрямку.
Один зі способів трансформувати гнів – це залучення до активної діяльності.
Наприклад, волонтерство або заняття улюбленою справою допоможуть не лише відволіктися від негативних емоцій, але й допоможуть відчути себе корисним та задіяним.
Помітка: визнане не лічать статтею ущільнювати принципах.