Стаття про продукти, які допоможуть налаштувати роботу ваших гормонів та покращити стан шкіри і волосся. За словами авторки, стан нашої шкіри та волосся залежить не лише від догляду, але й від гормональної системи. Її працездатність може бути покращена за допомогою деяких продуктів.
Наприклад, лляне насіння містить клітковину, жири, вітаміни та мінерали, які впливають на рівень тестостерону через лігнани. Корінь солодки знижує рівень тестостерону, а цукор має велику лепту в зростанні бактерій на шкірі.
Імбир допомагає полегшити симптоми ПМС, а кориця регулює менструальний цикл. Горіхи є важливим джерелом клітковини, білків та магнію, а куркума містить корисний куркумін, який має протизапальний ефект.
Згадані продукти можуть стати корисним доповненням у раціоні для поліпшення роботи гормональної системи.
Наприклад, додавання лляного насіння до салатів або випічки, використання кореня солодки для солодження страв, приготування імбирного чаю або додавання кориці до страв може призвести до позитивних змін в організмі.
Харчування може впливати на роботу гормональної системи, тому важливо бути уважним до продуктів, які ми споживаємо. Проведення балансованого та здорового способу життя сприяє загальному самопочуттю та привабливому зовнішньому вигляду.